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【低脂零食】可以骗人的手撕“牛”肉干(鸡胸肉,猪肉)

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减脂期总是吃草,有的时候也会非常的寡淡,这个时候就非常的想吃零食 ,于是就做出来了,这一款低脂的小零嘴,牛肉嘛,是太贵了,所以用了鸡胸肉,猪肉,吃起来真的有牛肉的感觉!

用料

【低脂零食】可以骗人的手撕“牛”肉干(鸡胸肉,猪肉)的做法步骤

步骤 1

洗干净肉,把肉切成条状,可以大块一点没关系的,记得要顺着纹理切,竖的。不要横着哦,否则一撕就碎了。放姜片,料酒,冷水下锅煮熟。

步骤 2

煮熟捞起晾凉,再适当手撕小块一点,等下好入味。

步骤 3

【调味】把酱料四分之一包倒进去,为了低脂,我是没有把太多油倒进来的,不用减脂的就不讲究啦。加五香粉,加辣椒粉,加生抽,如果想要颜色深一点可以再加点老抽,我无所谓,所以没加。

步骤 4

疯狂拌匀

步骤 5

放进空气炸锅,开80-100度,30分钟烤。中途可以拉出来看看情况(不够干就继续烤,够了就停止),我们希望的理想状态是水份烤干,这样好保存也更耐嚼。

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步骤 6
步骤 6

中途看了下,还不够时间,继续烘烤。

步骤 7

完全干

步骤 8

几乎没有水分,就是这种效果

步骤 9

我用的麻辣小龙虾的酱料,类似于上图这种,就是颗粒感会比较强的,不是那种糊糊的酱

【低脂零食】可以骗人的手撕“牛”肉干(鸡胸肉,猪肉)的小贴士

其实用烤箱也是可以的,但是注意一定是温度不要太高,不够干就延长烤的时间。 相比之下,肯定是空气炸锅的效率要更高一点,因为他会有热风不断的去带走一些水分。

菜谱创建时间:2023-07-28 22:56:54
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