营养美味Smoothie

作者： 岁染花香

用料

• 冻蓝莓 一小把
• 冻草莓 4颗
• 冻红莓 一小把
• 香蕉 一根
• 奇亚籽 一小勺
• 大麻籽 一小勺
• 藜麦 一小勺
• 牛奶 根据人数或个人喜好（四人份用了大概四杯左右的牛奶）
• 法式香草cream 少许（约2-3小勺）

营养美味Smoothie的做法步骤

步骤 1

菜谱创建时间：2023-07-23 21:24:10