轻食：碧根果烟熏三文鱼迷你三文治&碧根果摩卡

作者： Crystal厨房

周末的早晨睡到自然醒，然后给自己做一份元气满满的的轻食早餐，是件很惬意的事！ 要求简单快手、营养美味，今天的这份主打碧根果的轻食早餐就非常合适了！ 美国碧根果味道香甜，营养价值丰富，脂肪含量高达70%，其中约97%为不饱和脂肪酸，是一种优质的脂肪来源，同时也含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、镁等矿物质元素，以及叶酸、烟酸等活性物质。妥妥的“人体营养发电站”👍

用料

• 美国碧根果 1小袋
• 烟熏三文鱼 2片
• 水果青瓜 4片
• 黑麦吐司 1片
• 蜂蜜芥黄酱 适量

轻食：碧根果烟熏三文鱼迷你三文治&碧根果摩卡的做法步骤

步骤 1

材料大集合

步骤 2

黑麦吐司切四小块，放上水果青瓜片，挤适量蜂蜜芥黄酱调味。

步骤 3

放上烟熏三文鱼片，烟熏三文鱼有加食盐所以味道够够的。

步骤 4

放上美国碧根果。

步骤 5

接着再做一杯碧根果摩卡咖啡，摩卡壶煮一杯浓缩意式咖啡，黑巧克力用裱花袋装起来热水融化备用。

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步骤 6

步骤 6

热鲜奶打发备用。

步骤 7

巧克力酱挤出“米”子。

步骤 8

用牙签划圈圈。

步骤 9

碧根果用擀面杖压碎

步骤 10

撒在摩卡咖啡表面。

步骤 11

简单快手的碧根果摩卡咖啡完成。

步骤 12

开始享用这份美国碧根果主题早餐了！

步骤 13

喝一口碧根果摩卡咖啡，咬一口碧根果烟熏三文鱼三文治，香溢满口，营养满满无负担，对要保持体重的美女们特别友好哦！

步骤 14

很喜欢这种小袋独立包装，易保存，一袋25克满足一天的优质脂肪需求👍

菜谱创建时间：2023-07-23 17:11:56