减肥减脂，超市特别方便购买储存的蛤蜊肉，炒鸡蛋。

作者： 见-见

减脂的好选择

用料

• 冻煮熟蛤蜊肉 100克
• 鸡蛋 三个
• 盐
• 胡椒粉

减肥减脂，超市特别方便购买储存的蛤蜊肉，炒鸡蛋。的做法步骤

步骤 1

山姆的蛤蜊肉，这种冻熟非常便宜

步骤 2

取一百克-150克解冻

步骤 3

注意解冻完，一定要捏干水分

步骤 4

三个鸡蛋，加入少量盐胡椒粉。

步骤 5

底油，煎炒一下蛤蜊肉

步骤 6

稍微翻炒一下下就好。本来就是熟的，

步骤 7

偷懒的办法再加一点点油，准备下鸡蛋。

步骤 8

加入蛋液

步骤 9

翻炒至蛋液凝固。嫩度自己控制。

步骤 10

试下咸淡，装盘即可。基本不会失误的优质蛋白质

步骤 11

蛤蜊是海货，本生有咸味，鸡蛋里盐少放。

菜谱创建时间：2023-07-23 15:52:36