低卡营养杂粮早餐米糊

作者： 若惜的每一天

减脂期间说白了需要控糖、控油、控盐、减脂期间可以多吃低GI值的主食，杂粮米糊太合适啦！ 早起喝一碗，饱腹又营养，快快喝起来～ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 糙米 20克
• 红米 20克
• 黑米 15克
• 花生 20克
• 冰糖 10克，可不加。

低卡营养杂粮早餐米糊的做法步骤

步骤 1

材料：花生20克、糙米20克、红米20克、黑米15克、冰糖10克可不加。

步骤 2

做法：所有材料洗净加入破壁机，加入600～650ml水，选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

好喝呀

菜谱创建时间：2023-07-17 19:39:03