养胃南瓜小米粥

作者： 无忧草578

小米可开肠胃，补虚损，益丹田。 而老南瓜味甘，性温，归脾，胃经。南瓜含有丰富的钙，铁，胡萝卜素，有补中益气，清热解毒的功效。 再加几颗红枣，这样做的粥养胃好吃不怕胖！

用料

• 贝贝南瓜 一个约340克
• 小米 40克
• 红枣 五粒
• 陈皮 一片
• 水 适量
• 大米 一杯

养胃南瓜小米粥的做法步骤

步骤 1

准备好需要的材料，大米忘记拍照了

步骤 2

红枣加一勺面粉清洗干净切小块备用

步骤 3

小米洗干净备用

步骤 4

南瓜切小块洗干净备用

步骤 5

锅中倒入适量清水，加入南瓜，小米，红枣 ，大米和刮好囊的陈皮。

步骤 6

放入电饭煲，按煮粥键就好。后来我改变主意 ，换了一个煲粥的大煲加水大火来煮，这样大火煮的粥才好吃！

步骤 7

煮好的南瓜粥

步骤 8

用勺子轻轻按压南瓜成泥和粥搅拌就可以开吃啦！女儿说这粥很精致 太好吃 味道很清淡

养胃南瓜小米粥的小贴士

1、小米和南瓜都不太吸水，为避免煮出来稀，味道不浓厚，熬粥时不要加太多水。 2、因为南瓜本身有甜味，红枣也是甜的，我没有另外加糖，味道比较清淡。 3、如果喜欢吃甜食的可以根据自己的喜好加糖 4.我喜欢煮粥放点陈皮，喜欢陈皮带出来的香味，可以不放的。

菜谱创建时间：2023-07-01 09:56:11