准备奶粉、豆浆粉、蛋白粉、牛奶或者酸奶（还可以加入自己喜欢的其他粉，比如抹茶粉、可可粉、黑芝麻等）
两勺蛋白粉、两勺奶粉、2袋豆浆粉加入容器内
混合所有粉类，慢慢加入适量牛奶或者酸奶，使其成团。
铺一层保鲜膜在碗里，加入上面拌好的糊糊，扭成团即可，送入冰箱冷冻4小时以上。
这次我还在里面包了麻薯和红豆馅儿，口感更丰富了，真的是减脂期的宝藏甜品。