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减脂一定要吃的鸡腿焖杂蔬🍗🎃

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作者: 唐草田草田
大爱这道鸡腿焖杂蔬! 营养均衡搭配好 操作简单零失误 美味开心减脂餐 连吃一周都不腻!

用料

减脂一定要吃的鸡腿焖杂蔬🍗🎃的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮去骨,切成丁,加入1勺料酒,1勺生抽,撒点黑胡椒碎,抓匀腌制15分钟。 也可以直接买去皮去骨的鸡腿排哦,更方便。

步骤 2

南瓜切块,水烧开后大火蒸6分钟,不要蒸太久了夹起来会容易烂,后面还会焖熟的。

步骤 3

白蘑菇去蒂,芦笋掐断老了的部分。指甲掐一下,掐不动的部分都辦掉,剩下的一般都是嫩的哦。然后一起洗干净,泡水里一会儿。

步骤 4

调酱料:2勺黑椒酱,1勺生抽,3勺清水,搅拌均匀。

步骤 5

锅内放油,中小火,油热以后倒入鸡肉,翻炒变白色即可拨弄到一边。

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步骤 6
步骤 6

再加入白蘑菇,芦笋和蒸好的南瓜摆好。

步骤 7

倒入酱汁,中小火焖十分钟,芦笋变软了就可以出锅。再撒一点黑胡椒碎,超级美味!

菜谱创建时间:2023-06-18 22:21:04
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