夏天清凉减脂捞汁美味

作者： Rola周的厨房

前段时间连续参加饭局，日渐丰腴，今天爆热，吃这清凉减脂餐，非常应景，珍选新包装的这个捞汁一瓶450ml，刚好一顿吃完，非常适合夏季😋😋

用料

• 松花蛋 1个
• 泡好木耳 100克
• 藕带 150克
• 香菜 2根
• 蒜 2瓣
• 姜 10克
• 小米辣 2个
• 线椒 半根
• 柠檬片 5片
• 洋葱 30克
• 鸡胸肉 250克
• 秋葵 12根

夏天清凉减脂捞汁美味的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，用拍子两面拍松

步骤 2

加入料酒、白胡椒粉、玉米淀粉抓匀腌制一会，

步骤 3

木耳、藕带，洗净，木耳开水中煮5分钟，藕带切成小段，开水煮1分钟，捞出备用

步骤 4

开水中下入腌好的鸡片，用筷子滑散，鸡片变色后，用筷子能轻松插透即可捞出放入已经冰水中

步骤 5

洗好的秋葵，切成斜段，在水里抄一下，也放入冰水中，凉了捞出

步骤 6

准备一个漂亮的大碗，将所有的主材料放入

步骤 7

再放入切好的皮蛋，柠檬片、香菜末，洋葱丝、小米辣、线椒、蒜末、姜末

步骤 8

下一步就是这个汁出场啦

步骤 9

均匀的浇上珍选捞汁

步骤 10

我倒了一瓶海鲜捞汁，又倒入了点矿泉水（我口味淡）放入冰箱中冰镇，吃候取出

步骤 11

可以开吃了

夏天清凉减脂捞汁美味的小贴士

所有的熟菜都放在干净的熟食盆中，全程没有加盐，只有捞汁里的盐，下午做晚上吃正好

菜谱创建时间：2023-06-17 09:30:00