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无油无糖荞麦面馒头,美味、营养、健康⋯

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作者: Rose_bloom
做荞麦面馒头,预想不到的惊艳,又松软又香粗粮的味道,下面来看制作过程。

用料

无油无糖荞麦面馒头,美味、营养、健康⋯的做法步骤

步骤 1

荞麦粉,小麦粉放入大盆混合均匀,酵母温水化开,将酵母水徐徐倒入面盆中,边倒边用筷子搅拌均匀,同样的操作慢慢倒入适量的清水,边倒边用筷子搅拌成絮状,再下手揉搓成光滑的面团。(搅拌成絮状的图没有拍到照片)

步骤 2

把面团的盆盖上,放到温暖的地方发酵至原来的面团两倍大,这是放在阳台上晒太阳45分钟的,或者放锅里温水发酵(水温40摄氏度)

步骤 3

这是发好的面团,抓起来蜂窝状就发好啦。

步骤 4

案板上撒一层干面粉放上面团揉面排气,揉成一个光滑软硬适中的面团。

步骤 5

将面团分成两份,一份用保鲜膜包好等待另一份做好,因为怕水分流失。

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步骤 6
步骤 6

另一份揉成长条,分成一个个小剂子。

步骤 7

拿一个小剂子折叠边按压,揉搓成光滑的圆形馒头。

步骤 8

将做好的剂子垫上蒸纸,再放入蒸汽箱或锅二次醒发30分钟,(根据季节温度来决定时间)

步骤 9

时间到,将醒发好的面剂蒸15分钟,或锅里上汽后蒸13分钟,闷3分钟即可出锅。

步骤 10

大馒头蒸好啦!

步骤 11

成品

步骤 12

开食啦!又暄又软、浓浓的麦香味。

步骤 13

做多了,可放冰箱冷藏,要食的时候蒸10分钟就可以吃啦。

菜谱创建时间:2023-06-11 14:44:31
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