一汤两吃的鸡肉蔬菜汤，味道鲜美又低脂营养

作者： 南木Cooking

鸡肉蔬菜汤：半只鸡剁块清洗干净杂质和血水，控干水分后加盐、白胡椒、料酒抓匀密封腌制20分钟。1根胡萝卜和半根白萝卜的皮削掉，把南瓜瓤和子挖出来，皮和瓤全部放在过滤袋中。萝卜南瓜切块，还有半个洋葱、1个番茄。油热把腌制好的鸡块煎到两面金黄。煮锅放入所有的食材、过滤包、再放点姜片和蒜瓣、加入足量清水、盐调味，煮开撇掉浮沫浮油，小火炖煮15分钟。时间到了放点包菜、花菜烫3分钟煮熟即可，真的是味道鲜美~营养低脂。 蔬菜浓汤：破壁机放点米饭，把蔬菜和汤一起放进打成糊即可，这款浓汤味道香浓~不爱吃蔬菜的宝宝们强烈推荐试试。

用料

一汤两吃的鸡肉蔬菜汤，味道鲜美又低脂营养的做法步骤

菜谱创建时间：2023-05-25 23:36:25