低碳椰香亚麻籽小餐包｜适用于种子疗法

作者： 葡萄女王mandy

低碳饱腹感强的小餐包，高蛋白且超满足哦！ 生酮友好！

用料

• 椰子面粉 10克
• 亚麻籽粉/芝麻粉 15克
• 洋车前子壳粉 5克
• 蛋白粉 10克
• 液体（水/牛奶/植物奶） 少许
• 生南瓜籽仁/葵花籽仁 5克

低碳椰香亚麻籽小餐包｜适用于种子疗法的做法步骤

步骤 1

所有食材放在一起，少量多次加少许液体（我加的是水），混合至可以成团即可，液体不要加多了，是比较干的面团 烤箱预热180度

步骤 2

面团放在烤盘上，可以垫烘焙纸防粘（我懒没有垫）

步骤 3

入烤箱180度烤15-20分钟左右，至餐包表面上色，取出稍微晾凉

步骤 4

外壳脆脆的，里面有些湿润，整体口感偏干，有坚果香味越嚼越香饱腹感强，有吃碳水的满足感！

步骤 5

这是换成白芝麻粉和葵花籽仁（其它不变）的面糊

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步骤 6

步骤 6

烤出来的另一个白芝麻和葵花籽版本，吃法见后面注意事项⚠️

低碳椰香亚麻籽小餐包｜适用于种子疗法的小贴士

蛋白粉用什么口味的都可以，除了增加蛋白质含量之外还可以增加一些些甜味，没有也可以不加不影响口感！ 因为加了亚麻籽和南瓜籽仁/芝麻和葵花籽仁，适用于养姨妈的种子疗法（可以搜一下好处多多）！ 芝麻用白芝麻或者黑芝麻都可以！ 吃法：例假第一天开始前14天吃亚麻籽餐包，第15天开始吃芝麻餐包直到下一次例假，就这样循环！ 低碳高蛋白，饱腹感强可以用来代替传统餐包！

菜谱创建时间：2023-05-22 17:20:57