增加免疫力菜谱—鸡肉类

作者： 苏菲玛索Elaine

鸡肉与洋葱——洋葱清热化痰，和胃下气，解毒杀虫。还有抗癌，抗动脉硬化，降血压血脂血糖功效。鸡肉则滋养肝血，增加体液，暖胃强身。 鸡肉与绿豆芽——降低心血管和高血压发病率。 鸡肉与板栗—鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健有利吸收鸡肉营养，造血增强。 鸡肉与松子—对于肠胃不好的人群以及营养缺乏的人群是最适合食用。松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。松子鸡肉此菜具有补肾益气、健脾胃、活血脉、润肠通便、促进骨骼和牙齿生长的功效。 鸡肉与辣椒——含丰富蛋白，维生素矿物质，对儿童生长好。 鸡肉与菜花——菜花含多种维生素和矿物质，有效防止消化道溃疡。常吃可增强肝脏解毒作用，提高免疫力。 我从网上整理出增加免疫力又易做的菜，食物不相克情况下，几种一起烹饪。 所有的菜用少油少盐少酱油，只要不粘锅，就用极少的油。放酱油则无需盐，鸡精和蚝油。 可以用红黄彩椒丰富色彩，提高食欲。

用料

• 一条鸡腿肉
• 洋葱随意
• 绿豆芽一把
• 生姜
• 酱油一点点

增加免疫力菜谱—鸡肉类的做法步骤

步骤 1

鸡肉洋葱豆芽——锅里倒2g油，就是幼儿小勺那么点，如果是不粘锅，无需油。然后倒点酱油，水和料酒，再入鸡肉低温慢炖，放入些小黄姜。最后加入洋葱和绿豆芽炒。很鲜！大约160ka。

步骤 2

白菜彩椒西兰花洋葱板栗鸡肉—先开水焯菜10秒，鸡肉炖熟，入菜炒10秒。

步骤 3

菜花玉米豆腐鸡肉豌豆

菜谱创建时间：2023-04-22 20:48:27