头发乌黑浓密的王炸黑豆浆
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其实我是看到好多人说喝黑豆浆能黑发，但是没有人说黑豆浆是不适合经常喝的，确实食物都有两面性，黑豆也不例外，它虽然能乌发，补血，补肾，而且营养价值高，但是黑豆是所有豆类里面嘌呤最高的，所以不适合经常喝，更加不能天天喝。
🫘豆类草酸都是高的，草酸高对肾不好，特别是有肾病的朋友，所以任何豆类得提前浸泡一个晚上，把草酸降低再食用。
🫘有肾结石的朋友也不适合常喝。
🫘肠胃不好的朋友也不适合常喝，因为打碎的豆浆类容易沉淀在胃部，不好消化。
♨️黑豆能黑发是对的，但是也要搭配才能把效果发挥到极致。
今天是介绍的是我日常打黑豆浆的搭配
头发乌黑浓密的王炸黑豆浆的做法步骤
步骤 1
第1⃣️种做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，納入制首乌煮30分钟，捞起首乌，再把黑豆、核桃肉及芝麻放入搅拌机打成粗粒状，再冲入备好的首乌水中煮15分钟，煮成羹状，可适当加入红糖调味即可。
第2⃣️种懒人做法：我一般用这种的🫘先把制首乌煮30分钟（我会用高压锅，因为不用看着；家里有养生壶也可以用它煲），把首乌水沥出倒进料理机，再把洗净的材料和浸泡好的黑豆全部倒进去，按粗粮豆浆，料理机煮好就直接食用。
我是早上吃的，所以不加糖，早上吃甜的容易惹风，而且糖吃多了对皮肤不好，也长胖。
菜谱创建时间：2023-04-19 19:53:47