R3减脂餐

作者： Lucy妈de小厨房

减脂餐

用料

• 鸡胸肉
• 鸡蛋

R3减脂餐的做法步骤

步骤 1

蔬菜沙拉，营养奶昔

步骤 2

牛排，北极虾，白煮蛋，玉米，番茄，营养奶昔

步骤 3

蟹肉棒炒蛋，北极虾，水果，营养奶昔

步骤 4

蔬菜沙拉，营养奶昔

步骤 5

炒糙米饭，白煮蛋，虾，营养奶昔

步骤 6

凉拌鸡胸肉丝，营养奶昔

步骤 7

牛排，南瓜，白煮蛋，还有，营养奶昔

步骤 8

菠菜炒蛋，藕片，虾，还有营养奶昔

步骤 9

凉拌鸡胸肉丝，营养奶昔

步骤 10

秋葵煎蛋，虾，芦笋，蘑菇，营养奶昔

步骤 11

牛排，蔬菜沙拉，白煮蛋，还有营养奶昔

步骤 12

牛排，煎蛋，蘑菇，芭乐，营养奶昔

步骤 13

蔬菜沙拉，营养奶昔

步骤 14

全麦面包，白煮蛋，水果，营养奶昔

步骤 15

炒糙米饭，煎蛋，水果，营养奶昔

步骤 16

全麦

步骤 17

炒糙米饭，蒸南瓜，白煮蛋，芒果，还有营养奶昔

步骤 18

炒糙米饭，虾。炒蛋，芦笋，蓝莓，还有营养奶昔

步骤 19

参乌鱼。，芦苇，白煮蛋，金针菇，营养奶昔

步骤 20

参乌鱼，秋葵煎蛋，芦笋，营养奶昔

步骤 21

煎鱼，菠菜煎蛋，营养奶昔

步骤 22

煎鱼，南瓜，白煮蛋，营养奶昔

步骤 23

玉米，白煮蛋，红萝卜，核桃，营养奶昔

步骤 24

鸡排，南瓜，蔬菜沙拉，白煮蛋，营养奶昔

步骤 25

巴沙鱼，香菜煎蛋，水果，蔬菜，营养奶昔

菜谱创建时间：2023-04-17 13:36:53