拌饭紫菜和鸡蛋打一起煎成饼，西兰花烫熟和奶酪黑胡椒一起打碎抹在蛋饼上，煎虾仁放上。煎杏鲍菇片和西葫芦还有火腿，磨黑胡椒海盐。紫甘蓝擦丝挤点沙拉酱，全麦面包切一片黄油放空气炸锅烤五分钟，打一杯咖啡☕️，蓝莓浇点酸奶。早餐刚好用了半小时。营养还可以哈。