减脂餐--捞汁无骨鸡腿

作者： 淘气包赵小贝

春日里，又开始准备减脂餐啦～～ 喜欢低脂低卡的鸡肉，怎么做都好吃，关键是好吃还不怕长肉肉。 收到珍选捞汁，今日分享低卡又下饭的捞汁无骨鸡腿，无需各种调味料，一瓶捞汁就能轻松搞定。 口感酸酸甜甜，鲜嫩多汁，大口吃肉肉，无骨吃起来太过瘾。

用料

• 鸡腿 3个
• 珍选捞汁 适量
• 料酒 2勺
• 黑胡椒粉 2勺
• 盐 1勺
• 小米椒 1～2个
• 蒜 2～3瓣
• 香菜 适量
• 葱姜 适量

减脂餐--捞汁无骨鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮去骨，加料酒、盐、黑胡椒粉涂抹均匀腌制20～30分钟。（喜欢吃皮的可以不用去掉哦(⑉°з°)-♡😊）

步骤 2

把鸡腿肉从外向内慢慢卷起，可以用牙签固定，也可以用棉绳捆绑定型。 加葱姜煮十分钟，用牙签扎一下没有血水溢出就熟了。

步骤 3

捞出晾凉，切块，加蒜末、小米椒。

步骤 4

倒入珍选捞汁，酸酸甜甜的开胃又下饭。 用珍选捞汁真的很省事，不用准备各种调味料，一瓶就能轻松搞定，超赞！👍👍👍

步骤 5

撒上香菜，简单易做，一瓶捞汁就能轻松搞定美味下饭菜。

步骤 6

口感酸酸甜甜，入口鲜嫩多汁。

步骤 7

大米饭已经准备好，一起来干饭吧～～

减脂餐--捞汁无骨鸡腿的小贴士

可以用鸡胸肉，不过我感觉鸡腿肉更鲜嫩。

菜谱创建时间：2023-04-17 07:14:18