珍选捞汁|不浪费的莴笋叶，凉拌解腻减脂更健康

作者： 小厨房大品味

清甜的莴笋叶不要再扔了，它富含维生素、胡萝卜素，比茎更有营养价值。 用珍选捞汁凉拌，解腻减脂又好吃！

用料

• 珍选捞汁 适量
• 莴笋叶 适量
• 蒜米 适量
• 小米辣 适量
• 白芝麻 适量

珍选捞汁|不浪费的莴笋叶，凉拌解腻减脂更健康的做法步骤

步骤 1

将一根莴笋的叶子摘下来

步骤 2

洗净

步骤 3

控水

步骤 4

锅中烧开水，滴几滴食用油，将莴笋叶倒进去焯水，时间大约1分钟断生后捞出

步骤 5

马上过凉水

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步骤 6

步骤 6

再捞出来挤掉水分

步骤 7

切成碎末，准备好蒜末和小米辣碎白芝麻

步骤 8

一起倒入碗中，加入珍选捞汁

步骤 9

拌匀即可

步骤 10

上桌开吃吧，解腻又美味！

珍选捞汁|不浪费的莴笋叶，凉拌解腻减脂更健康的小贴士

珍选捞汁，让轻食变得美味，让减脂变得轻松！万能料汁，一味搞定，太棒了！

菜谱创建时间：2023-04-16 23:59:57