牛肉糜炒西兰花（家常牛肉料理）美善品小美食谱

作者： zx79025

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 15m 份量 2 人份

用料

• 10克油
• 1瓣蒜头
• 切片
• 120克 牛肉肉糜
• 12 茶匙 盐
• 约3克
• 20克 料酒
• 300克 西兰花
• 切小朵

牛肉糜炒西兰花（家常牛肉料理）美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 将油、蒜头和牛肉肉糜放入主锅，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以3分/120°℃/速度1拌炒。

步骤 2

2 加入盐、料酒和西兰花，将网锅取代量杯，放在主锅盖上，以3分/Varoma/反勺拌炒，盛入碗内，即可享用。

步骤 3

营养价值 每1人份 热量 715 kJ / 171 kcal 蛋白质 17.8g 碳水化合物 7.4g 脂肪 8.5g 饱和脂肪 1.5g 膳食纤维 4.2g 钠 706.9 mg

菜谱创建时间：2023-04-10 17:45:06