捞汁水煮蛋【快手减脂餐】

作者： 只想退休的少女

加入捞汁的减脂餐，减肥也终于感觉变得有味道了😂 水煮菜也可以吃得有滋有味~下面👇🏻的是两人份哦

用料

• 鸡蛋（土鸡蛋太小了用的多一点） 6只
• 西蓝花 1朵
• 无盐面条（荞麦面最佳） 100克
• 熟白芝麻 一点点
• 麻油 1勺

捞汁水煮蛋【快手减脂餐】的做法步骤

步骤 1

准备好全部材料

步骤 2

开水下锅鸡蛋，水煮蛋煮8分钟，中间时间处理西蓝花🥦泡盐水

步骤 3

准备好冰水或者凉水，煮好的鸡蛋浸泡5分钟，方便剥壳

步骤 4

下锅煮西蓝花🥦，喜欢软点煮了5分钟，有条件的最好过下冰水，保持爽脆口感

步骤 5

煮好的面条🍜一样过下冰水，洗掉上面的淀粉不易成坨

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步骤 6

步骤 6

再给面条加进芝麻油

步骤 7

准备好的西蓝花和水煮蛋倒进捞汁，撒上芝麻，稍微泡个2分钟左右入味

步骤 8

面条也加一点捞汁进去更好拌开~

步骤 9

基本只要煮好食材，捞汁直接一泡就搞定，真的超方便，而且浸泡捞汁的水煮蛋真的好好吃😋

菜谱创建时间：2023-04-08 20:47:02