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炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗

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作者: 吃个大白兔
减肥之后尝试了各种鸡胸肉的做法,这个茄汁鸡胸肉是我能连续炫一周的,汤汁浓郁,拌饭超级香!而且热量很低! 这个分量是2人份,一个人分开吃两顿也ok~ 其中一勺的量大约是5g~6g

用料

炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

如果加完酱油觉得口味已经够咸了,不加盐也是可以的,喜欢香菜的一定要加!好吃到多炫半碗饭,不喜欢的就只加葱花就好

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步骤 6
步骤 6

炫到停不下‼️低脂低卡茄汁鸡胸肉❗的小贴士

嫩肉粉也就是木瓜蛋白酶,要选不含小苏打的,不然会有奇怪的味道,没有可以不加。加了肉会很Q不会柴 淀粉可以和嫩肉粉一起加,只加嫩肉粉会有点干柴,只加淀粉不会有嫩肉粉那种QQ的口感。

菜谱创建时间:2023-04-08 09:21:56
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