吃货的100卡减脂早餐泡燕麦

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作者：吃货球球球球

燕麦35克，大约130卡热量，加热水能膨胀很多，吃完很饱腹，也可以加蛋白粉5克20卡，甜甜的，味道好很多。当然也可以用牛奶泡，200毫升牛奶大约130卡，200毫升脱脂牛奶大约70卡按配料表味道好很多，是220卡

用料

吃货的100卡减脂早餐泡燕麦的做法步骤

步骤 1

无

菜谱创建时间：2023-04-02 20:14:12

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