取两把熟食燕麦片，把鱼冻加热融化和燕麦片拌匀放入焖烧杯中，加入适量的珍选捞汁。静置隔夜。
为增加口感层次，增加颜值，把苹果，红心萝卜，胡萝卜切丁拌匀。家里还有其他的蔬菜也可以放入，比如黄瓜，莴笋，紫甘蓝，卷心菜都可以切丁。
这样一碗又有蔬菜，又有水果，又有碳水，口感丰富的美食就完成了。
其实我之前还做了另外一个版本，就是纯的蔬菜加水果的。但是看有很多人发了类似的菜谱。这个是紫甘蓝，切丝，加盐先腌制，软化，口感更好
又加了千张丝，青椒丝，雪莲果，苹果，洋葱等。
营养又爽口。