低脂捞汁

作者： 蓝色妖姬-136

夏天快到了，又到了秀身材的时候了。减脂餐必须要早早安排起来。减肥餐既要吃的健康美味又营养，还要简单快手。今天的这个减脂捞汁就是我最爱做的减脂餐。

用料

• 虾 10只
• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 8朵
• 香菇 6朵
• 金针菇 1小把
• 香菜 2根
• 小米辣 2个
• 熟白芝麻 适量
• 珍选捞汁 3勺

低脂捞汁的做法步骤

步骤 1

虾去虾头，虾线，剥掉虾壳取虾仁

步骤 2

锅中放姜片，料酒，花椒加水煮开放虾仁煮到变色捞出。

步骤 3

金针菇，西兰花，香菇洗净，水中放盐和几滴食用油，将金针菇，西兰花，香菇煮熟捞出放碗中备用。

步骤 4

鸡胸肉提前腌制1晚，上锅蒸10分钟。取出切块放碗中。

步骤 5

香菜洗净切段，小米辣洗净切段备用。

步骤 6

将虾仁，鸡胸肉，香菇，西兰花，金针菇，香菜，小米辣，白芝麻放一起倒入珍选捞汁，拌均开吃。

菜谱创建时间：2023-03-28 18:45:37