隔夜燕麦（桑椹黑枸杞原浆版）

作者： blairlnmy

34岁突然开始人生第一次认真减肥，从22.7.22到今天第251天，从157斤减到最低119斤，最近体重维持在120几斤。不追求骨感，但自从自己开始早上做饭坚持带饭上班后，硬生生从厨房小白变成减脂餐小能手。隔夜燕麦做过很多次很多版本，做为甜食主食都挺好，主要是简单好做。 这次根据自己手边有的材料做的这个版本，应该是原创，挺好吃分享出来。我个人原本就不是很喜欢吃香蕉，且香蕉是高糖高碳水的食物，减肥后更加吃得少，所以没有加。

用料

• 冰泉无糖豆浆粉 1包
• 简醇无糖酸奶 2包200克
• 奇亚籽 1小包
• 黑燕麦 大半纸杯
• 桑椹黑枸杞原浆 30ml
• 纯牛奶 少量

隔夜燕麦（桑椹黑枸杞原浆版）的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

展开全部

步骤 6

步骤 6

放入冰箱冷藏一晚 第二天当早餐或甜品

步骤 7

步骤 8

菜谱创建时间：2023-03-28 11:14:55