好吃的捞汁拌黄瓜海带魔芋虾仁

作者： 美丽的MJJ

低脂好吃不胖，光盆节奏。如果怕凉，可以把捞汁入锅稍稍加热一下然后再和菜拌。不要杠

用料

• 黄瓜 1-2根
• 虾仁 50克
• 魔芋结 2盒
• 小米辣 2根
• 青细辣椒 1根
• 蒜末 2-3瓣
• 白芝麻 一小勺
• 辣椒粉 一小勺（依据自家喜好添加）
• 珍选捞汁 适量

好吃的捞汁拌黄瓜海带魔芋虾仁的做法步骤

步骤 1

黄瓜洗净依据自家喜好是否去皮，中间的绿心可去

步骤 2

加点盐和白糖拌匀腌制一会，出汤后把汤倒掉，尝尝味道，咸可冲水洗一下

步骤 3

快速泡发木耳窍门:盆里放干木耳，加少许糖再加水盖盖摇晃等泡发后去根洗净，锅里烧水开后放木耳和海带焯烫至熟

步骤 4

捞出放盆里，倒入凉白开过凉控水

步骤 5

虾仁加白胡椒粉和蚝油，料酒腌制一会，锅里烧水开后放虾仁煮熟捞出

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步骤 6

步骤 6

碗里放蒜末，辣椒粉，小米辣烧好的热油浇上拌匀。不吃辣可不放

步骤 7

先放点辣油

步骤 8

倒入适量的珍选捞汁，拌匀即可。天热可冷藏后再食用

好吃的捞汁拌黄瓜海带魔芋虾仁的小贴士

蔬菜选自家爱吃的，这几样都是低脂肪

菜谱创建时间：2023-03-28 08:57:14