轻食减脂代餐杂粮粘豆包

作者： 有膳六六

有手就能做，简单快捷，不会翻车。 减脂代餐健康营养。

用料

• 糯米粉
• 花芸豆
• 大红豆
• 小红豆
• 薏仁米
• 红米或黑米或紫米
• 糯米
• 喜欢什么豆就加什么豆

轻食减脂代餐杂粮粘豆包的做法步骤

步骤 1

准备好自己喜欢吃的豆子，杂粮一起下水泡一晚或一天。泡4小时以上就可以

步骤 2

杂豆泡水中

步骤 3

放到电饭锅里按杂粮饭煮，水只要没过杂粮就可以了。用蒸的也可以。喜欢吃甜的可以放冰糖或红糖下去一起煮都可以。我没放

步骤 4

杂粮饭煮好啦。

步骤 5

剪好的红枣碎。

步骤 6

把红枣碎倒入杂粮饭里拌均匀。

步骤 7

拌好红枣趁热把糯米粉倒一些进去，少量多次加，容易捏团就可以。

步骤 8

把杂粮豆搓成圆球。

步骤 9

杂粮球团放糯米粉里滚一滚，（喜欢皮厚一点的可以放一碗水，杂粮团在水里滚一圈打湿再沾糯米粉）

步骤 10

全部滚好糯米粉啦，准备上锅蒸。

步骤 11

香喷喷的粘豆包出锅啦。

步骤 12

太好吃了，一口气可以吃三个。

菜谱创建时间：2023-03-24 20:01:27