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【春夏凉拌菜】西芹拌核桃

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作者: 伊人丁丁
凉拌菜季节来临 今天我们就来拌一道爽口又美味的西芹核桃吧;核桃顾名思议人称“脑黄金” 核桃含有较多油脂 能促进肠道蠕动 具有润肠通便的作用;适当的食用核桃仁还能有明显缓解咳嗽和憋喘的功能;

用料

【春夏凉拌菜】西芹拌核桃的做法步骤

步骤 1

西芹两头分别去除老筋;

步骤 2

洗净后西芹 红椒分别切成菱形块; 蒜瓣切成末末;

步骤 3

西芹与红椒焯水 放点盐增加下底味 倒入少许食用油保持西芹翠绿 用漏勺控干水份 放入碗中备用;

步骤 4

核桃焯下水去除苦涩味;用厨房纸沥干水份;本人可以接受核桃的苦味 友友们如果跟我一样能接受 这一步可以省略 再说直接油炒的更脆更香 嘿嘿😁;

步骤 5

锅中倒入食用油把核桃炒一下 开小火 大火容易焦;炒熟后用漏勺沥干油份;

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步骤 6
步骤 6

焯好水的西芹加入蒜末 白醋 白糖 香油 少许盐拌均匀;

步骤 7

最后倒入核桃拌匀 可以加点鸡精提下味 我加了几滴松茸鲜鸡汁 味道很棒哦;

步骤 8

装盘即可食用 我能吃一盘😉😉

【春夏凉拌菜】西芹拌核桃的小贴士

1;不喜欢油炒核桃的可放入微波炉叮熟; 2;核桃也可换成腰果 花生等等; 3;西芹也可换成芦笋 莴苣等等; 4;核桃发苦是正常的现象 因为核桃仁的外皮中含有单宁 核桃是可以继续食用的 将核桃仁的外皮剥掉即可 将带皮的核桃仁放进开水中浸泡几分钟 捞起来放进冷水中就可以很容易将皮剥掉了。

菜谱创建时间:2023-03-20 15:19:33
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