如图，方子里的水果蔬菜肉蛋，根据家里的冰箱情况，都是可选，可以自由搭配，切块状组合即可。
蔬菜类，需要用开水➕一点盐➕两滴油，焯烫一下，捞出再用。鸡蛋煮熟，牛肉也是熟的。
切片或切块或切丁，都可以，五颜六色的搭配一起，不仅有食欲还营养丰富。
挤点沙拉酱或者番茄酱调味即可。
这是有肉的有菜，没放水果
挤了番茄酱，也可选择其他调味酱，减肥的亲不建议放多，平淡口感。喜欢口味重的，可酌情添加。