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西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁

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作者: 一切随缘zzh
一切随缘zzh
健康减脂菜

用料

西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料:西兰花掰小块洗净,胡萝卜切片,大虾去虾线,剥皮,大蒜切碎备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧水,水开后放入适量植物油和盐,倒入西兰花和胡萝卜片焯水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花变色后捞出备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗中加入1勺味达美初榨原酿生抽。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半勺味达美臻品蚝油。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2勺清水。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量淀粉混合均匀。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入植物油,油热后放入蒜末,大虾。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒至大虾变色。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入西兰花和胡萝卜片。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入料汁。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀,汤汁粘稠后关火。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装入盘中。

西兰花炒虾仁的小贴士

西兰花焯水时间不宜过长。

菜谱创建时间:2023-03-15 22:43:27
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