五谷杂粮粉35克，加红糖15克。 先用100ml，45℃以下温开水搅拌均匀。 再加150ml，85℃以上的热开水搅拌均匀。 放入微波炉加热30秒，搅拌均匀，再加热30秒，搅拌均匀即可。 因为微波炉的火候功力不同，可以稍微延长或者缩短时间。
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