1.草莓洗好/对半切开 2.橙子洗好/一个橙子切为8分 3.摆在自己喜欢的盘子里
水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
草莓:含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铜、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、膳食纤维等营养物质，其中的维生素A与胡萝卜素，可以缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝、促进生长发育等功效；膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，从而促进胃肠内食物的消化，可以改善便秘，还可以预防痤疮。 橙子:含有丰富的橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等营养物质，具有止呕恶、解酒等功效