挪威北极鳕鱼|鳕鱼肉松饭团

作者： 阿紫郡主

家中孩子挑食，没胃口，让我花费了不少的精力！我选用挪威北极鳕鱼，鱼肉鲜嫩，口感细腻。做了这道中式料理--鳕鱼肉松饭团，没想到，孩子可爱吃了！一眨眼，吃个精光呢！挪威北极鳕鱼可以帮助孩子体内的钙质，可以帮助孩子的大脑发育和视力。挪威北极鳕鱼的营养价值特别高呢！

用料

• 挪威北极鳕鱼 1块
• 黄油 1块
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根
• 生菜 2片
• 米饭 1碗
• 肉松 5克
• 寿司酱油 2勺
• 黑芝麻 2克

挪威北极鳕鱼|鳕鱼肉松饭团的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

挪威北极鳕鱼用厨房用纸擦干水分

步骤 3

鳕鱼切块（不要太小块）

步骤 4

青瓜用削皮器削成薄片

步骤 5

胡萝卜，生菜洗净切碎备用

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步骤 6

步骤 6

黄油放入锅中融化

步骤 7

放入鳕鱼翻炒均匀

步骤 8

放入胡萝卜碎

步骤 9

倒入2勺生抽酱油，翻炒一下

步骤 10

倒入米饭

步骤 11

米饭翻炒均匀入味

步骤 12

最后放入生菜，继续翻炒断生即可出锅

步骤 13

将鳕鱼饭倒入模具里压紧实后倒出装盘，放上肉松，撒上黑芝麻点缀

步骤 14

用黄瓜片围半圈，用牙签固定即可

步骤 15

中式料理--鳕鱼肉松饭团，味道超赞

菜谱创建时间：2023-03-05 20:01:55