懒人拌饭-宿舍减脂版

作者： 青椒肉丝盖盖浇饭

懒人必备，手边有什么蔬菜都可以

用料

• 胡萝卜 50克左右或者小半根
• 鸡蛋 一个
• 米饭 100克左右
• 苦菊 80克左右
• 紫甘蓝 200克左右
• 生菜 50克左右
• 圣女果 6个

懒人拌饭-宿舍减脂版的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝焯水1分钟左右（我的锅功率比较小）大的锅大概30秒就好

步骤 2

将胡萝卜和苦菊依次焯水一分钟，去掉一点气味

步骤 3

将饭盖好依次放上蔬菜

步骤 4

加一个油煎鸡蛋，保证脂肪和蛋白质摄入。

步骤 5

加入自己喜欢吃的拌饭酱，因为我是减脂期所以加的是0脂的石锅拌饭酱

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步骤 6

步骤 6

拌匀即可食用，菜超级多超级好吃

菜谱创建时间：2023-03-05 19:20:19