荷叶茶 第一，要顺时来调理，在每一个不同的节气吃当季的食方。 第二，如果是湿气引起的下巴长痘痘，急性期可以用鱼腥草来调理；如果是湿气引起的肥胖，有热的人可以用荷叶加冬瓜皮煮水来调理，有寒的人可以用荷叶加陈皮来调理。 第三，如果湿气主要盘踞在生殖系统，可以用生姜、大枣，再加上花椒一起煮水来喝。
在秋天，用花椒、生姜和艾叶来煮水泡脚祛湿 换季的时候长湿疹，用新鲜的鱼腥草榨汁来喝，脾胃比较虚寒，可以在榨汁的时候加两片生姜，这样就不怕寒凉了。可以在榨汁的时候加两片生姜，这样就不怕寒凉了。
痰湿的男性，多喝三花茶，三花茶是用玫瑰花、茉莉花、月季花一起泡的茶。 如果是秋天，还可以在三花茶里加一些乌龙茶。乌龙茶也是清热、祛湿的，在秋天喝，还有降血脂的作用。
老年人祛除湿气；喝薤（xiè）白粥， 薤白既是中药，也是蔬菜，您可以在药店买到它的干品，然后跟大米一起煮粥来喝。每次用量30克左右。
鸡内金粉蒸鸡蛋，可以给小孩子消食化积 鸡内金粉蒸鸡蛋，可以化胆囊中的结石