立秋，荷叶粥➕荷叶茶，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）

作者： 大宝栗子HappyLife

8月7日、8日或9日—8月22日或23日 第一个调整就是秋不食瓜，西瓜，不喝冷水，不吃冷食。 第二个调整就是吃应季的水果，多半是带有酸味的，如桃子、葡萄等，吃它们可以护肝凉血。 第三个调整就是减凉增热，适当增加蛋白质和油脂。

用料

• 干荷叶

立秋，荷叶粥➕荷叶茶，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）的做法步骤

步骤 1

肠道有问题，就要好好来健脾、补脾 祛湿要喝黄芪粥、荷叶茶或者荷叶粥

步骤 2

荷叶粥做法一：您可以在煮粥的时候把荷叶放进去，或者在粥快要煮好的时候，把整张新鲜的荷叶覆盖在粥面上，不要盖锅盖，煮上两分钟以后，关火闷一会儿就可以喝了。 这样煮出来的荷叶粥很香，颜色有一点浅浅的绿色，有荷叶的味道。

步骤 3

荷叶粥做法二：也可以一开始煮的时候就放上荷叶，荷叶不要完全接触水面，而是像锅盖一样盖在锅的边缘上，当荷叶煮软了往下塌之后，您再换一张新的荷叶，直到粥煮熟为止。

步骤 4

荷叶茶做法：如果您没有时间煮荷叶粥或者买不到新鲜的荷叶，也可以用干荷叶泡水喝。 如果是大便不成形的朋友，您可以喝炒荷叶茶，生的干荷叶泡茶喝通便的效果比较好，而炒荷叶茶排水湿的效果比较好。

步骤 5

荷叶陈皮茶

菜谱创建时间：2023-03-01 10:10:30