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健康营养美味的菠菜鸡蛋三明治

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作者: 奔跑的小米
吃过一家西餐厅做的菠菜鸡蛋三明治,感觉很惊艳,特别符合我对早餐的期待:健康、营养、美味,闲来研究,尝试复刻,还加上了自己喜欢的食材香菇和虾皮,别说还真挺成功的呢!

用料

健康营养美味的菠菜鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

做早餐的话,前一晚睡前先把干香菇用开水泡上,这样早上用的时候香菇就泡好了,干香菇做出来味道会比较香。 菠菜剪去根部,洗净控水。 煮些开水,放入菠菜焯烫一下(开水下锅烫菠菜),等水再开了把菠菜翻翻面,马上捞出晾凉,然后攥干水分。如果想节省早上的时间,可以头天晚上提前做好这一步,把焯烫好、攥干水分的菠菜放密封盒里入冰箱保存,第二天早上拿出来就能用了。因为菠菜晾凉也需要时间呢,早上可能会来不及。 泡好的香菇几片放在一起,用力攥干水分,切片备用。

步骤 2

鸡蛋在碗里打散搅拌均匀,加一点点盐、黑胡椒和一点点料酒,继续搅拌均匀,锅中放点儿底油,把鸡蛋摊成蛋饼,这一步也可以翻炒,把鸡蛋炒熟即可,因为在后面做三明治的时候蛋饼比较方便,而炒的鸡蛋比较散,容易掉出来,所以我喜欢做成蛋饼,您可以根据自己的喜好来做。把蛋饼盛到干净的盘子里。

步骤 3

再在锅里加一点橄榄油,放人香菇片、虾皮,翻炒至熟,注意用中小火,大火容易糊。

步骤 4

先把攥干水分的菠菜切几刀,放锅里和炒熟的香菇片、虾皮一起继续翻拌均匀。

步骤 5

撒上点盐、黑胡椒,拌匀出锅。

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步骤 6
步骤 6

切片面包用吐司机烤好,或者放在平底锅里烘成两面金黄。

步骤 7

这样就可以享用啦!

步骤 8

还可以这样,把蛋饼、菠菜香菇虾皮夹在面包片里做成三明治的样子,还可以从中间对角切开,做成三角形的三明治。

菜谱创建时间:2023-02-28 19:14:12
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