原料：竹茹3克，麦芽5克，桑叶5克，陈皮10克。（注：这是一天的量，您可以一次买上七天的量。）
把四样材料泡洗一下，冷水下锅煮开，然后再煮七八分钟就可以了。
春困的症状一：头脑昏沉，注意力不集中 血虚/贫血. 大脑缺血/还带有昏昏沉沉的感觉。多吃补血的食物 * 春困的症状二：伴有肚子胀、不消化 第二种春困，表现在不仅人发困，吃完饭以后还觉得肚子胀胀的、不消化，总想躺下来休息一会儿才舒服。这就是消化系统——肝和脾的问题了。 春天是肝气旺的季节，肝气太旺就会影响到脾的功能。平时肝脏功能不太好、脾比较虚的朋友，消化系统的问题就会特别明显。遇到这种情况，您要多吃疏肝理气、健脾的食物来帮助自己消化。* 春困的症状三：伴有胸闷、气短、心悸 第三种春困，还伴有胸闷、气短，吸气不能吸得很深入，有时候还有一点心悸的感觉。这种是心脏功能比较弱的表现，很多女孩子都会感到胸闷。 如果您午后春困，还伴随着胸闷，我建议您做做深呼吸，然后捋一捋胸骨。 做法：先深吸一口气，然后一边呼气，一边用两手顺着自己的胸骨往两胁下捋。 也就是用两只手在膻中穴这里合在一起，深吸一口气，然后一边呼气，一边两只手一左一右成八字形往下捋。 有条件的话，您也可以在午后躺着来做。一边深呼吸，一边往下捋，这样会更舒服。这样捋几次，您就会觉得胸闷的症状减轻了，呼吸也顺畅了，吸得也更深了。 记住，捋的动作不需要做太多，三次就足够了，只要胸闷的症状减轻就可以了。不要贪多，因为做多以后，会觉得气有点不足。 * 春困的症状四：干什么都没情绪 第四种春困，是精神上有点麻木、冷漠，提不起劲，总觉得干什么都没兴趣，就是俗话说的伤春悲秋。 这种朋友要特别注意甲状腺的功能，如果甲状腺功能开始减退的话，人就会有伤春悲秋的情绪。这个时候您要特别注意。 如果本来就有甲减的人，此时症状可能加重。 当您发现自己有春困现象的时候，一定要特别注意，这是亚健康的信号，您可以根据自己春困的不同表现，好好进行相应地调理。