春季上火·食疗方

作者： 山柿子

立春之后，气温上升人体也随之变化 一些朋友开始出现上火症状 失眠多梦，健忘 上热下寒，咽喉问题 那你可能就是阴虚体质 阴虚会使人体产生虚热 《黄帝内经》讲“阴虚则内热”这种内热是虚热,与实热不同，即滋润身体的“阴”的物质不足，称阴液不足，导致“阳”是多余的，就开始出现“上火”等症状 天然的食材对症吃，是可以缓解的 春季，滋阴润燥为主要食疗方 不要小看简单的食材，它有大大的作用这个组合基本家里都有 配合吃点绿色蔬菜，更清爽，可以试试

用料

• 苹果 一个
• 梨 一个
• 贝贝南瓜 两个
• 小米 20g
• 糯米 25g
• 纯净水 1000ml

春季上火·食疗方的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

我们一家四口，我用1000ml的水，因为两种水果也会出汁水

步骤 4

小米、糯米、南瓜:温中养脾胃 苹果、梨:润燥去火 破壁机搅打成糊口感好，很滋润

步骤 5

搭配一些绿色蔬菜，更清爽 快收藏起来，做给爱上火的小伙伴～

菜谱创建时间：2023-02-25 14:04:24