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酸奶全麦坚果吐司~欧包~无油无糖

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作者: Ava-Xie
家里的酸奶快过期了,为了消灭它,做了这款健康的全麦吐司。 减脂路上,全麦面包少不了。 方便自己看,记录下。 份量:两个(心型、梅花吐司或者两个普通450克模具)的量 没模具的,直接整成圆形或圆柱体形都可。

用料

酸奶全麦坚果吐司~欧包~无油无糖的做法步骤

步骤 1

熟核桃仁切碎,红枣去核剪碎备用。

步骤 2

除坚果外的所有材料放厨师机桶里。

步骤 3

用筷子搅拌成面絮。

步骤 4

厨师机混合均匀揉成出粗膜状态的面团。

步骤 5

再加入坚果,用手揉进面团。

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步骤 6
步骤 6

揉均匀成团。

步骤 7

放温暖处发酵至两倍大(也可以前一晚上放冰箱冷藏发酵,面团放进保鲜袋里一定要挤出空气扎紧口,第二天一早起来做,整个冷藏发酵时间约10-12小时的样子)。

步骤 8

排气,分两份,滚圆盖上保鲜膜松弛10-15分钟。

步骤 9

松弛好的面团擀成与模具一般长的长方形面片。

步骤 10

从上向下卷起,尽量卷的紧一些,接口处捏紧。

步骤 11

将面团放入吐司模并盖好盖子,放在温暖湿润处再次发酵至8-9分满。(可以通过模具的小孔看到发酵状态)

步骤 12

烤箱180度预热,烤30分钟左右,烤好后立即脱模放网架上竖着凉凉。

步骤 13

然后切片,就可以得到漂亮的花型。

步骤 14

随便摆盘就好看!也营养健康!

酸奶全麦坚果吐司~欧包~无油无糖的小贴士

如果要放蔓越莓和葡萄干提前用水泡一下,并用厨房纸擦干水份,核桃切碎下,红枣去核剪碎下。 不介意糖和油的,可以分别加20克。

菜谱创建时间:2023-02-22 06:18:52
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