减脂无米花菜炒饭

作者： 一直努力减肥的悠悠

用料

• 花菜 半朵
• 胡萝卜 适量
• 青豆 适量
• 玉米 适量
• 香菇 两朵
• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 200克
• 黑胡椒 少许
• 生抽 少许
• 蚝油 少许
• 芝麻油 少许
• 盐 少许

减脂无米花菜炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜切碎，胡萝卜、香菇切丁，准备青豆和玉米粒

步骤 2

花菜倒入无油的锅中翻炒去水后备用

步骤 3

热锅冷油把鸡蛋液倒入锅中翻炒

步骤 4

倒入胡萝卜玉米和青豆，翻炒半熟以后加入花菜，加入少许生抽，一点盐，一点蚝油，炒熟。起锅前加入少许黑胡椒。

步骤 5

鸡胸肉用黑胡椒，料酒，生抽，蚝油腌制十五分钟，锅中加入少许黄油，小火煎肉。

菜谱创建时间：2023-02-21 21:35:42