小番茄三斤 任意一个无糖的番茄酱一罐 洋葱胡萝卜芹菜300g大蒜两个剥皮 腰果松仁小南瓜一个 腰果100松仁60生的微波打30s检查一下金黄哪一半腰果开水泡 剩下的打碎 小番茄弄碎 胡萝卜南瓜切微波炉3min 橄榄油蒜片爆香 洋葱切炒 小茴香 下番茄 几片山楂干 加点盐炒 番茄罐头 胡萝卜腰果 加点盐 辣椒粉 甜椒粉盖盖焖15min 最后5min下芹菜300不能多 搅拌棒打碎 ➕松仁腰果碎