冬日女生滋阴补血好汤：花胶沙虫干煲乳鸽。

作者： 伪厨娘一枚

冬日，女生在经期后，很容易因为气血不足和体虚，会引发感冒或寒湿入体。这味汤，是一个可以考虑尝试的。花胶，有名的滋补，沙虫干是清热润肺、益气健脾、滋阴补肾的功效，甚至是有抗病毒的功效（同时属寒性，煲汤时，要加姜片或红枣哦）。另外，广州的气候，也有很多女生是偏湿气重的，所以结合一下，就同时放了几味汤料：红枣（补脾和胃、益气补血、促使人体细胞的新陈代谢，消除疲劳）；黄芪（补气固表、利尿、改善气色、调经内分泌失调）；枸杞（滋肝肾之阴、为平补肾精肝血之品）；麦冬（具有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的作用）；芡实（对于冬春季因滋补不当、过食油腻导致体内生湿者，吃它正合适）。8碗水，煲成4碗水。先大火20分钟，然后文火70分钟，一共1.5小时。

用料

• 薄花胶 6片
• 沙虫干 20条
• 乳鸽 1只
• 小黄姜（切厚点） 4片
• 黄芪 5-8克
• 大红枣（去胡） 4颗
• 麦冬 5克
• 枸杞 5克
• 芡实 5克
• 蜜枣 1颗
• 胡萝卜（中等个头大，得甜点的） 2根

冬日女生滋阴补血好汤：花胶沙虫干煲乳鸽。的做法步骤

步骤 1

步骤 2

菜谱创建时间：2023-01-07 14:14:08