月子餐

作者： WE_冰

用料

• 各类食材：杂、烂、软

月子餐的做法步骤

步骤 1

2023年1月3日-晚餐

步骤 2

2023年1月4日-午餐

步骤 3

2023年1月4日-晚餐

步骤 4

2023年1月5日-早餐 莲子小米粥，方块面包，蒸玉米

步骤 5

2023年1月5日-午餐 煎三文鱼腩，肉丁炒鸡腿菇胡萝卜，娃娃菜

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步骤 6

步骤 6

2023年1月5日-晚餐 蒜蓉蒸排骨，西红柿炒鸡蛋，黑芝麻蒜蓉炒菠菜

步骤 7

2023年1月6日-早餐 黑米粥，荷包蛋方包，小番茄

步骤 8

水果：盐蒸橙子🍊

步骤 9

2023年1月6日-午餐 鸡腿肉炒鸡腿菇，蒜蓉菜心，鲫鱼豆腐通草汤

步骤 10

2023年1月6日-晚餐 肉卷炒芹菜，基围虾，素炒玉米胡萝卜粒

步骤 11

2023年1月7日-早餐 小番茄，叉烧包，牛奶麦片

步骤 12

2023年1月7日-午餐 鸡腿肉焖香菇，蒜炒菜心

步骤 13

2023年1月7日-晚餐 黄花菜焖福寿鱼，蒜蓉油麦菜，猪肉丸炒西芹，鲫鱼木瓜汤（腊肠❌）

步骤 14

2023年1月8日-早餐 桂圆小米粥 ，叉烧包，毛薯，小金桔

步骤 15

2023年1月8日-午餐 肉卷炒彩椒，虾皮焖冬瓜，木瓜鲫鱼汤

步骤 16

2023年1月8日-晚餐 清蒸排骨，番茄娃娃菜

步骤 17

2023年1月9日-早餐 薏米红豆糯米粥，煎鸡蛋饼，小番茄

步骤 18

2023年1月9日-午餐 花生莲藕骨头汤 焖五花肉，清蒸鲈鱼，白灼西兰花

步骤 19

2023年1月9日-晚餐 猪腰炒彩椒，焖五花肉，蒜蓉菠菜 花生莲藕骨头汤

步骤 20

2023年1月10日-早餐 牛奶，鸡蛋方包，蒸甜薯，车厘子

步骤 21

2023年1月10日-午餐 清蒸多宝鱼，胡萝卜炒芥兰梗，猪腰炖杜仲黑豆汤 下午点心：红枣黑米粥

步骤 22

2023年1月10日-晚餐 鸡腿肉蒸虫草花，西红柿炒鸡蛋，清炒娃娃菜，猪腰排骨炖杜仲黑豆汤

步骤 23

2023年1月11日-早餐 莲子百合小米粥，蒸叉烧包，红薯，红提 水果：盐蒸橙子

步骤 24

2023年1月11日-午餐 鱿鱼圈炒彩椒，丝瓜 猪手花生汤，

步骤 25

下午点心：黄酒鸡蛋

步骤 26

2023年1月11日-晚餐 肉卷炒香芹，银鱼蒸水蛋，杂锦蔬菜 猪手花生汤

步骤 27

2023年1月12日-早餐 肉丸荷包蛋杂蔬汤荞麦面，车厘子

步骤 28

2023年1月12日-午餐 鲫鱼木瓜汤，红烧金仓鱼，白灼生菜，7色米饭

步骤 29

2023年1月12日-晚餐 玉米蒸肉饼，肉卷炒青瓜，耗油娃娃菜 鲫鱼木瓜汤

步骤 30

2023年1月13日-早餐 杂粮粥，肉包，甜薯

步骤 31

2023年1月13日-午餐 肉丸杂蔬荞麦面 下午点心：黑芝麻糊，坚果

步骤 32

2023年1月13日-晚餐 鸡腿肉炒彩椒，冬瓜虾米，白灼秋葵。

步骤 33

2023年1月14日-早餐 鸡蛋青瓜三明治，红枣牛奶，车厘子 上午点心：盐蒸橙子

步骤 34

2023年1月14日-午餐 蒜蓉粉丝蒸鱿鱼圈，蒜蓉菜心，胡萝卜淮山猪骨汤 下午点心：红糖鸡蛋麦片汤，橙子

步骤 35

2023年1月14日-晚餐 香菇炒鸡肉丁，番茄炒菜花，榨菜炒蛋

步骤 36

2023年1月15日-早餐 莲子小米粥，叉烧包， 上午点心：盐蒸橙子

步骤 37

2023年1月15日-午餐 姜葱黄花菜焖黄骨鱼，蒜蓉奶白菜，猪手通草汤

步骤 38

2023年1月15日-下午点心 小年 红糖姜汤圆，方包

步骤 39

2023年1月15日-晚餐 五花肉焖鸡腿菇，蒜蓉油麦菜，绿豆芽炒胡萝卜丝

步骤 40

2023年1月16日-早餐 猪杂粥，蒸玉米 上午点心：盐蒸橙子

步骤 41

2023年1月16日-午餐 排骨煲春菜，焖土豆 紫菜蛋花汤 下午点心：红豆莲子冰糖水

步骤 42

2023年1月16日-晚餐 猪肚鸡火锅

步骤 43

2023年1月17日-早餐 猪杂粥，方包，小番茄

步骤 44

2023年1月17日-午餐 牛肉丸杂蔬粿条 下午点心：石斛枸杞莲子排骨汤

步骤 45

2023年1月17日-晚餐 青瓜炒肉饼，葱姜海参 红枣枸杞虫草花排骨汤

步骤 46

2023年1月18日-餐

步骤 47

2023年1月18日-餐

步骤 48

2023年1月18日-餐

步骤 49

2023年1月18日-餐

步骤 50

2023年1月19日-餐

步骤 51

2023年1月19日-餐

步骤 52

2023年1月19日-餐

步骤 53

2023年1月20日-餐

步骤 54

步骤 55

步骤 56

步骤 57

步骤 58

2023年1月21日-晚餐

步骤 59

步骤 60

步骤 61

步骤 62

步骤 63

步骤 64

步骤 65

步骤 66

2023年1月25日-午餐

步骤 67

步骤 68

步骤 69

步骤 70

步骤 71

2023年1月27日-晚餐

步骤 72

2023年1月28日-点心

步骤 73

2023年1月28日-晚餐

步骤 74

步骤 75

步骤 76

菜谱创建时间：2023-01-06 14:32:18