烤鸡胸肉（烤箱版）减脂少油

作者： 墨竹青云

还在吃水煮鸡胸肉吗？减脂的宝贝们看过来

用料

• 鸡胸肉 1块
• 腌制
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 孜然粉 适量
• 白胡椒 适量
• 椒盐 适量
• 健身混合调味料（云山半） 适量

烤鸡胸肉（烤箱版）减脂少油的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切块（按照自己喜欢的大小来切哦）

步骤 2

将料酒、生抽、蚝油、孜然粉、白胡椒粉、椒盐、健身混合调味料加入腌制（我用的是这个大小的勺子）

步骤 3

用保鲜膜封顶，腌制两小时（着急的的话，20分钟也可以，越久越入味嘛哈哈）

步骤 4

摆上烤盘，喷点橄榄油

步骤 5

烤箱预热10分钟，放入鸡胸肉，上下火180度20分钟（大家要根据自家烤箱脾气来调节温度时间）

步骤 6

20分钟后出炉

步骤 7

摆盘，开炫

烤鸡胸肉（烤箱版）减脂少油的小贴士

记得配主食吃，单吃会有点咸的

菜谱创建时间：2023-01-02 12:20:35