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好吃又不长肉的低脂健康黑芝麻贝果

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作者: 北纬yhz
马上就要过年啦~我打算过年长点肉,大家都准备好长肉了吗?既然春节都是大鱼大肉,趁还没到春节赶快先吃点素~我除了吐司,最喜欢做的就是贝果啦,贝果好吃又不长肉,还那么漂亮,有什么理由不做?!

用料

好吃又不长肉的低脂健康黑芝麻贝果的做法步骤

步骤 1

每天得上班,没多少时间可以休息,所以这次采用的水合法揉面,除了安佳黄油、盐和酵母之外,其他材料倒入厨师机,液体材料预留几克,揉成团即可。

步骤 2

这时候的面团是非常粗糙的,一扯就断,放入盆中盖保鲜膜放冰箱冷藏松弛1小时左右。上班族可以在早上或者中午上班前揉匀后放冰箱,晚上下班回来再继续操作。

步骤 3

取出面团,可以抻下面团,已经可以抻出比较厚的手膜了,预留的液体和酵母拌匀和面团一起倒入厨师机揉至完全吸收。

步骤 4

加入新西兰原装进口,含有脂溶性维生素A营养成分的安佳黄油和盐揉至面团光滑就可以了。

步骤 5

揉好的面团直接分割成6等份,无需醒发。

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步骤 6
步骤 6

分别滚圆松弛15分钟,记得盖保鲜膜或者保鲜盒,避免表皮吹干。

步骤 7

擀开,如图,底下可以稍微压薄。

步骤 8

卷起,卷的时候要卷紧些,避免后面烘烤时爆开,盖保鲜膜松弛10分钟。

步骤 9

搓长,搓的时候如果回缩就继续松弛会,其中一头擀开,如图。

步骤 10

把另一头放在擀开的位置,包好,收口捏紧,避免后面煮糖水或者烘烤时爆开。温度30℃,湿度80%醒发30分钟左右。

步骤 11

最后10分钟把烤箱上下火200℃开始预热,最后5分钟左右煮糖水,糖水不用煮开,煮至出现冒小泡泡就可以,放入贝果每面煮20-30秒。

步骤 12

捞起放入捞起马上放入烤箱,上下火烤20分钟。

步骤 13

入口外皮酥脆,黑芝麻的香味混合着安佳黄油的奶香味。

步骤 14

成品图。

菜谱创建时间:2023-01-02 07:54:43
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