南瓜杂粮粥 1.姜、黑米、白米、红豆、薏米一起放电饭煲，加水，煮粥档 2.到保温档后，加陈皮和南瓜（南瓜切片），20分钟 tips： 1.南瓜可以换地瓜、土豆、山药、芋头等根茎类 2.如果凑不出这些，有啥放啥，白米南瓜粥也很棒 3.如果不配咸口的菜，或者都没啥力气，可以加一两块冰糖 4.陈皮有条件可以买5年、10年、甚至以上的，白瓤部分已经是褐色的，很香；没有条件就都可以，自己平时多晒晒，慢慢就陈了～ 5.红豆不好熟，可以先煲粥档煮红豆，再放其他再煲，如果没力气，可以先不放 6.可以加莲子、百合、红枣、花生啥的，爱加啥加啥，一点点就成～
拌青菜： 1.水煮开，加青菜 2.捞青菜，加酱油、蒜蓉酱 tips： 1.青菜可以切小一点，不用太大块（大块美观好看，小块吃起来方便） 2.咳嗽时不建议放蒜蓉酱，怕刺激加重咳嗽～
干贝炖蛋： 1.干贝可以用剪刀撕成丝，加水泡15min，再帮助撕成丝，再泡5min，干贝丝会因为泡水发白，这个时候就是软的～ 2.鸡蛋加盐打散，加干贝，加水，炖10min tips： 1.可以加豆腐、日本豆腐、咸蛋、皮蛋，都切小块，也可以加肉末，看自己喜欢 2.很多人不建议放海鲜，那就不加干贝，我是喜欢干贝的鲜味，泡软后好吃 3.平时可以热油泼葱，再加点酱油，杨康就暂时不要葱～
总结： 1.这里碳水、蛋白质、维生素都有一些，可以保证基本营养，阳or阳康都建议少吃多餐 2.如果没力气煮饭，就手边有啥就丢电饭煲煮粥档，至少电饭煲比燃气炉安全一点，不用分心看着～ 3.发烧时，我是热粥（甜的杂粮粥/咸的鸡蛋肉末菜碎粥）、热牛奶、冷酸奶、皇帝柑互相交替吃，怕冷时吃热的，怕热时吃冷的，每次只吃一点点，平时喝温盐糖水，供参考～欢迎大家建议哈～