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阳康的调理食谱随手记(一)

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作者: Hippo哼哼
“7”是一个幸运的轮回数字,所以《小羊人的康复食谱随手记》写到第七篇,就换一个专辑名字了吧。杨康了,后面更是要慢慢调理,保持高蛋白低脂肪的饮食结构,给我们的免疫细胞吃够蛋白质,快快恢复打扫战场。 另外说一下忌口的事,随手记系列会有好多人问咳嗽还吃鱼吗?发烧还有胃口吗?忌口这个事仁者见仁智者见智,在我家不忌口,整个羊的过程也没有失去味觉没有吃不下饭,所以菜品选择范围比较大,忌口的同学就挑着看就行了。

用料

阳康的调理食谱随手记(一)的做法步骤

步骤 1

无水焗鲈鱼 这个菜就是用来叠罗汉,把鱼架空在锅里靠食材的蒸汽给蒸熟,鱼肉不干且嫩,配合配菜非常开胃,这个就另开笔记写了。

步骤 2

加一张吃了一半的照片,能看到下面大有内容

步骤 3

萝卜炖排骨 萝卜顺气润肺,咳嗽时期吃正好。 1.排骨洗净,放入锅内加入纯净水,加葱段、姜片、料酒、香叶、花椒4-5粒去腥增香,盖锅盖大火烧开后,中小火炖一个小时; 2.撇去葱姜香叶花椒粒和表面的杂质,白萝卜滚刀切块放入排骨汤内,加盐调味; 3.萝卜煮开后中小火炖,看锅内汤汁变多,筷子能戳穿萝卜为宜,盛出。

步骤 4

上汤西兰花 今天的菜多了些没有上汤的感觉了,这个也另写笔记咯。毕竟这个笔记是以记食谱为主。

步骤 5

蚝油生菜 起油锅下生菜,加入蚝油翻炒几下,生菜叶子出水、变软就可以盛出了,非常简单。

菜谱创建时间:2022-12-25 15:47:03
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