高蛋白低碳水早餐 Day 1

作者： 月月鸟儿120

记录简单枯燥的生活

用料

• Medium Egg 1 只
• Chicken Sausage 2 根
• 青葱 1 根
• Whole-wheat bread 1 片
• Mozzarella shredded cheese 1/4 cup
• 盐胡椒 适量
• Almond milk 适量
• 纯蛋清 1 cup

高蛋白低碳水早餐 Day 1的做法步骤

步骤 1

蛋清鸡蛋和榛果奶打在一起

步骤 2

空气炸锅400华氏烤面包2-3分钟 （也可在平底锅上烤）

步骤 3

低卡喷涂油涂锅底用来炒蛋

步骤 4

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

加少量盐调味（也可最后加）

步骤 7

50g protein 20g carb 15g fat Total Calorie ~440卡 低卡，饱腹感强

菜谱创建时间：2022-12-22 03:07:43