灵芝石斛骨汤（增强免疫力）

作者： 欣欣妈

增强免疫力抵抗病毒入侵是老生常谈，特别是冬季感冒的人越来越多，除了做好自身防护，平时也可以在饮食上调整身体的状态。

用料

• 灵芝 1只约20克
• 猪骨头 400克
• 北芪 30克
• 茯苓 30克
• 石斛或石斛粉 20克
• 姜片 3片
• 陈皮(后下) 1只
• 枸杞(后下) 15克
• 清水 6碗
• 蜜枣 1个
• 盐 适量

灵芝石斛骨汤（增强免疫力）的做法步骤

步骤 1

备好材料，灵芝剁小块，石斛、北芪、茯苓、蜜枣冲洗干净。 猪骨头洗干净后冷水上锅烧开，撇去浮末，用温水冲洗干净。加6碗清水和灵芝、石斛、北芪、茯苓、姜片、蜜枣一起煲，大火烧开后转小火，煲约1小时。 如果用整个的石斛，按上面操作一起放。如果用石斛粉，在最后才放。

步骤 2

加入石斛粉和陈皮煲10分钟后，加入枸杞烧开后加盐调味即可。

灵芝石斛骨汤（增强免疫力）的小贴士

1. 此份量是4人份 2. 我用了石斛粉，所以是后下。如果用晒干的石斛要和骨头一起煲。 3.陈皮冲洗干净后刮去白色的囊，可以起化痰的作用。选择年份久如10年以上的白囊已陈化较好，可不刮。

菜谱创建时间：2022-12-17 10:27:06